5 noderīgi padomi un triki veselībai un apzinātībai operētājsistēmā watchOS 8

Jau vairāk nekā nedēļu savos Apple pulksteņos varam izmēģināt jaunāko watchOS operētājsistēmas versiju, proti, watchOS 8. Kopā ar šo jaunumu viedo Apple pulksteņu īpašnieki ir saņēmuši vairākus jaunus uzlabojumus un funkcijas. . Šodienas rakstā sīkāk aplūkosim jauno Mindfulness aplikāciju un veselības funkcijas.

Atspulgs

Refleksija ir jauna veida "vingrinājums", kas ir daļa no lietotnes Mindfulness — agrāk — Breathing, kas ir daļa no watchOS 8. Šī vingrinājuma ietvaros jums tiek dots vienkāršs uzdevums, par ko jādomā, jāpalēninās un jāveic elpošanas vingrinājumi. laiks. Lai praktizētu Reflex, sāciet ar savu Apple Watch Mindfulness lietotne un pieskarieties Padomā par to. Izlasiet ierakstu, noklikšķiniet uz Sākt, un elpojiet ar koncentrēšanos. Velciet, lai agri beigtu treniņu pāri displejam pa labi un pieskarieties Beigas.

Fotogalerie

watchOS 8 Mindfulness 1

watchOS 8 Mindfulness 2

watchOS 8 Mindfulness 3

watchOS 8 Mindfulness 4

watchOS 8 Mindfulness 5

watchOS 8 Mindfulness 6

Vingrinājuma garuma pielāgošana

Vai jums šķiet, ka varētu viegli tikt galā ar ilgākiem treniņiem? Nekādu problēmu. Palaidiet to Mindfulness lietotne un pēc vajadzības noklikšķiniet vai nu u Padomā par to vai Elpošana na trīs punkti aplī augšējā labajā stūrī. Klikšķiniet uz Délka un izvēlieties vajadzīgo minūšu skaitu.

Fotogalerie #2

watchOS 8 Pielāgot garumu 1

watchOS 8 Pielāgot garumu 2

watchOS 8 Pielāgot garumu 3

watchOS 8 Pielāgot garumu 4

Atgādinājuma iestatījumi

Daži cilvēki priecājas, kad viņu Apple Watch atgādina, ka ir pienācis laiks atpūsties, dažiem nepatīk šie atgādinājumi. Ja vēlaties vingrināties, kad tas jums ir vispiemērotākais, varat izslēgt Mindfulness atgādinājumus. Savā Apple Watch palaidiet Iestatījumi -> Uzmanība, kur sadaļā Atgādinājumi jūs deaktivizējat vienumus Dienas sākums a Dienas beigas.

Fotogalerie #3

watchOS 8 Mindfulness atgādinājumi 1

watchOS 8 Mindfulness atgādinājumi 2

watchOS 8 Mindfulness atgādinājumi 3

Elpošanas ātrums

Ikvienam ir ērti ar atšķirīgu elpošanas ritmu slodzes laikā. Ja vēlaties pielāgot elpošanas ātrumu treniņa laikā, izmantojot Apple Watch, izmantojot Mindfulness, atveriet sadaļu Iestatījumi -> Mindfulness. Dodieties uz sadaļu Frekvence un izvēlieties vajadzīgo elpu skaitu minūtē.

Fotogalerie #4

watchOS 8 Mindfulness frekvence 1

watchOS 8 Mindfulness frekvence 2

watchOS 8 Mindfulness frekvence 3

Jaunas meditācijas

Vai jūs interesē vingrinājumi sadaļā Domā? Ja vēlaties, varat iestatīt, lai jaunas meditācijas vienmēr tiktu automātiski lejupielādētas jūsu Apple Watch pulkstenī. Lai iestatītu jaunu meditāciju lejupielādi, sāciet v savā Apple Watch Iestatījumi -> Uzmanība, norādiet uz leju displejā un aktivizējiet vienumu Pievienojiet savam pulkstenim jaunas meditācijas.

Fotogalerie #5

watchOS 8 Mindfulness jaunās meditācijas 1

watchOS 8 Mindfulness jaunās meditācijas 2

watchOS 8 Mindfulness jaunās meditācijas 3