Ābolu savācējs Komerciāls ziņojums: Tiem no jums, kuri pavada ilgas stundas pie datora, šī ir sena pazīstama dziesma. Tu piecelies, saliec kaklu, iztaisno muguru un apsolīsi sev, ka nākamreiz sēdēsi savādāk, labāk, iegūsi labāku krēslu, nevis slīdīsi, pacelsi monitoru augstāk – bet – nākamreiz tu būsi saliecies pie tastatūras. T-Rex pozīcija. Sasprindzināts mugurkaula kakla daļa bieži izraisa galvassāpes, acu problēmas un pēc tam sliktu koncentrēšanos un nogurumu.
Jūs pieņemat apņemšanos celties katru stundu un doties pastaigā. Jūs pat sākumā uzstādāt hronometru, lai neaizmirstu. Kad viņi sāk pīkstēt, jums ir grūti atcerēties, par ko viņiem bija jāatgādina. Tāpēc jūs nolemjat vingrot pēc darba. Bet tu esi tik salauzts, ka tev pat nav noskaņojuma nevienam vingrinājumam. Apsverat iespēju iegādāties līdzsvara krēslu un pozicionēšanas galdu. Tomēr brīdī, kad uzzināt to cenas, jūs nonākat pie viedokļa, ka, iespējams, jūs tomēr izmēģināsit tos hronometrus vēlreiz. Jūs vēlaties rūpēties par sevi, un jums ir daudz rezolūciju, bet - rezolūcijas joprojām ir tās pašas. Parasti jūsu labie nodomi laika gaitā pazūd vēstures bezdibenī. Un tu piecelies no datora atkal sāpīgs.
Tātad, ko darīt ar sāpošu kaklu un muguru, kad jūtat, ka sāk palikt slikti?
Papildus ieguldījumiem līdzsvara krēslā vai pozicionēšanas galdā, regulārai vingrošanai un periodiskai sēdēšanai, ir vēl viena iespēja, par kuru daudz netiek runāts. Un tā ir masāža. Masāža var atbrīvot spriedzi muskuļos un uzlabot asinsriti, tādējādi veicinot ievērojami ātrāku reģenerācijas procesu. Masāžai ir arī liela nozīme muguras sāpju profilaksē – ja tā tiek veikta regulāri, tā palīdzēs atslābināt muskuļus un saglabāt to elastību, un vienlaikus arī asinīs audus.
Vai nevēlies doties uz masāžas salonu vai arī laiks to šobrīd neļauj?
Vai tas aizņem pārāk daudz laika, un jūs zināt, ka tik un tā nevarētu izturēt regulāri? Nav svarīgi. Mūsdienās daudzi masāžas terapeiti piedāvā mājas vizītes. Un, ja masiere atnāks pie jums, visticamāk, ka nākamreiz pasūtīsiet to vēlreiz un tas kļūs par regulāru ieradumu, kas palīdzēs ar muguras vai mugurkaula kakla sāpēm.
Un, ja vēlaties, lai masiere patiešām labi paveiktu darbu, investējiet un iegādājieties māju masāžas gulta. Tas paplašinās iespējas, kas būs masierei, un jūs iegūsit no tā vēl vairāk. Turklāt zini, ka tad masāžas rezultāts būs ideāls, jo viņam būtībā būs tāds pats fons, kāds viņam būtu masāžas salonā. Lielākā daļa masieri zina vairākas masāžas tehnikas un veidus, kas jums palīdzēs, taču ne visas no tām vienmēr ir iespējamas mājās.
Ja esat kā lielākā daļa iedzīvotāju, kad runa ir par lēmumu izpildi, savas masieres izmantošana varētu būt jums ideāls risinājums. Mēs varam mainīt datorus katru gadu, bet mums ir tikai viens korpuss.
Raksta diskusija
Diskusija par šo rakstu nav atvērta.
