Filips Brožs Kā liecina daudzi zinātniskie pētījumi, mūsdienās pieaug to jauniešu skaits, kuriem parādās kādi nakts maiņas darbinieku simptomi, jo viņiem ir traucēts miegs, ir nogurums, krītas depresijā vai ir traucēta atmiņa un kognitīvās spējas. Daži bērni pat naktīs ceļas, lai uzspēlētu kādu datorspēli vai pārbaudītu, kas jauns sociālajos tīklos.
Visu šo problēmu kopsaucējs ir tā sauktā zilā gaisma, ko izstaro datoru, mobilo tālruņu, televizoru un planšetdatoru ekrāni. Mūsu organisms ir pakļauts bioritmam, no kura ir atkarīgas gandrīz visas bioloģiskās funkcijas, arī miegs. Katru dienu šis bioritms jeb iedomātais pulkstenis ir jāatiestata, galvenokārt pateicoties gaismai, ko uztveram ar acīm. Ar tīklenes un citu receptoru palīdzību informācija pēc tam tiek pārraidīta uz visu struktūru un orgānu kompleksu tā, lai nodrošinātu modrību dienā un miegu naktī.
Pēc tam zilā gaisma iekļūst šajā sistēmā kā iebrucējs, kas var viegli sajaukt un izmest visu mūsu bioritmu. Pirms gulētiešanas katra cilvēka organismā izdalās hormons melatonīns, kā rezultātā vieglāk aizmigt. Taču, ja pirms gulētiešanas skatāmies uz iPhone vai MacBook ekrānu, šis hormons organismā neizdalās. Rezultāts ir ilga ripināšanās gultā.
Tomēr sekas var būt daudz sliktākas, un papildus sliktam miegam cilvēkiem var būt arī sirds un asinsvadu problēmas (asinsvadu un sirds darbības traucējumi), novājināta imūnsistēma, samazināta koncentrēšanās spēja, palēnināta vielmaiņa vai kairinātas un sausas acis, kas var izraisīt galvassāpes. zila gaisma.
Protams, zilā gaisma ir daudz kaitīgāka bērniem, tāpēc tā tika izveidota pirms dažiem gadiem f.lux pielietojums, kas var bloķēt zilo gaismu un tā vietā izstaro siltas krāsas. Sākotnēji lietojumprogramma bija pieejama tikai operētājsistēmām Mac, Linux un Windows. Tas īslaicīgi parādījās iPhone un iPad versijā, bet Apple to aizliedza. Pagājušajā nedēļā atklājās, ka viņš tobrīd jau veicis testus savu nakts režīmu, tā saukto Night Shift, kas darbojas tieši tāpat kā f.lux, un Apple to laidīs klajā kā daļu no iOS 9.3.
Es ļoti ilgu laiku izmantoju f.lux savā Mac datorā un pat paspēju to instalēt savā iPhone, kad tas bija iespējams dažas stundas, pirms Apple pārtrauca App Store apiet. Tāpēc man radās lieliska iespēja pēc iepriekšminētās iOS 9.3 publiskās beta versijas salīdzināt, kā f.lux lietotne iPhone tālruņos atšķiras ar jauno iebūvēto nakts režīmu.
Mac datorā bez f.lux vai sprādziena
Sākumā es biju diezgan vīlies ar f.lux savā MacBook. Siltas krāsas oranža displeja veidā man šķita nedabiskas un drīzāk atturēja no darba. Taču pēc dažām dienām pieradu, un tieši otrādi, izslēdzot aplikāciju, jutu, ka displejs burtiski dedzina acis, it īpaši naktīs, kad strādāju no gultas. Acis pie tā ļoti ātri pierod, un, ja tuvumā nav ieslēgta gaisma, ir ļoti nedabiski spīdināt sejā visu monitora spilgtumu.
F.lux ir pilnīgi bez maksas lejupielādējama un viegli instalējama un lietojama. Augšējā izvēlņu joslā atrodas ikona, kurā ir vairākas pamata opcijas, kā arī varat atvērt visus iestatījumus. Lietojumprogrammas būtība ir tāda, ka tā izmanto jūsu pašreizējo atrašanās vietu, atbilstoši kurai tā pielāgo krāsu temperatūru. Ja jūsu MacBook būtu ieslēgts no rīta līdz vakaram, jūs varētu vērot, kā ekrāns lēnām pārveidojas, tuvojoties saulei, līdz tas beidzot kļūst pilnīgi oranžs.
Papildus pamata krāsu "sildīšanai", f.lux piedāvā arī īpašus režīmus. Kad atrodaties tumšā telpā, f.lux var noņemt 2,5% zilo un zaļo gaismu un apgriezt krāsas. Skatoties filmu, var ieslēgt filmas režīmu, kas ilgst XNUMX stundas un saglabā debesu krāsas un ēnu detaļas, tomēr atstāj siltāku krāsu toni. Ja nepieciešams, varat pilnībā deaktivizēt f.lux uz stundu, piemēram.
Lietojumprogrammas detalizētajos iestatījumos varat viegli izvēlēties, kad parasti piecelties, kad displejam vajadzētu normāli iedegties un kad tam jāsāk būt krāsainam. F.lux var arī pārslēgt visu OS X sistēmu uz tumšo režīmu katru vakaru, kad augšējā izvēlņu josla un doks tiek pārslēgts uz melnu, tāpēc ir daudz iestatījumu iespēju. Galvenais ir pareizi iestatīt krāsu temperatūru, it īpaši vakarā vai ikreiz, kad ir tumšs. Dienas laikā zilā gaisma ir mums visapkārt, jo satur saules gaismu, tāpēc tā neapgrūtina ķermeni.
F.lux lietojumprogrammu operētājsistēmā Mac vēl vairāk novērtēs lietotāji, kuriem nav Retina displeja. Šeit tā izmantošana ir daudzkārt efektīvāka, jo pats Retina displejs ir ievērojami saudzīgāks pret mūsu acīm. Ja jums ir vecāks MacBook, es ļoti iesaku lietotni. Tici man, pēc dažām dienām tu pieradīsi tik ļoti, ka vairs neko negribēsi.
Operētājsistēmā iOS f.lux pat neiesildījās
Tiklīdz f.lux izstrādātāji paziņoja, ka aplikācija pieejama arī iOS ierīcēm, radās diezgan liela intereses lavīna. Līdz šim f.lux bija pieejams tikai caur jaiblreak, un to joprojām var atrast Cydia veikalā.
Taču F.lux neienāca iPhone un iPad tālruņos tradicionālā veidā, izmantojot App Store. Apple nenodrošina izstrādātājus ar nepieciešamajiem rīkiem, piemēram, lai kontrolētu displeja attēlotās krāsas, tāpēc izstrādātājiem bija jāizdomā cits veids. Viņi padarīja iOS lietotni bez maksas lejupielādei savā vietnē un sniedza lietotājiem norādījumus, kā to augšupielādēt savā iPhone, izmantojot Xcode izstrādātāja rīku. Pēc tam F.lux darbojās praktiski identiski operētājsistēmā iOS kā Mac datorā — pielāgojot displeja krāsu temperatūru jūsu atrašanās vietai un diennakts laikam.
Lietojumprogrammai gan bija savi trūkumi, taču, no otras puses, tā bija pirmā versija, ar kuru, pateicoties izplatīšanai ārpus App Store, nekas nebija pat garantēts. Kad Apple drīz iejaucās un aizliedza f.lux operētājsistēmā iOS, atsaucoties uz izstrādātāju noteikumiem, tik un tā nebija ar ko nodarboties.
Bet, ja es ignorēju kļūdas, piemēram, displeju ik pa laikam ieslēdzas pats, f.lux uzticami strādāja tajā, kam tas tika izveidots. Vajadzības gadījumā displejs neizstaro zilu gaismu un bija daudz maigāks ne tikai naktīs pret acīm. Ja izstrādātāji varētu turpināt attīstību, viņi noteikti noņemtu kļūdas, taču viņi vēl nevar doties uz App Store.
Apple ienāk notikuma vietā
Kad Kalifornijas uzņēmums aizliedza f.lux, neviens nezināja, ka aiz tā varētu būt kaut kas vairāk nekā tikai noteikumu pārkāpums. Pamatojoties uz to, Apple bija tiesības iejaukties, taču, iespējams, vēl svarīgāk bija tas, ka tas pats izstrādāja nakts režīmu iOS. To parādīja nesen publicētais iOS 9.3 atjauninājums, kas joprojām atrodas testēšanas stadijā. Un kā parādīja manas pirmās pāris dienas ar jauno nakts režīmu, f.lux un Night Shift, kā šo funkciju sauc operētājsistēmā iOS 9.3, praktiski nevar atšķirt.
Nakts režīms reaģē arī uz diennakts laiku, un jūs varat arī manuāli pielāgot grafiku, lai aktivizētu nakts režīmu atbilstoši savām prasībām. Personīgi man ir noklusējuma grafiks no krēslas līdz rītausmai, tāpēc dažkārt ziemā mans iPhone sāk mainīt krāsas ap pulksten 16:XNUMX. Zilās gaismas slāpēšanas intensitāti varu regulēt arī pati, izmantojot slīdni, tāpēc, piemēram, iestatīju to uz maksimālo iespējamo intensitāti tieši pirms gulētiešanas.
Nakts režīmam ir arī daži trūkumi. Piemēram, es personīgi izmēģināju navigāciju automašīnā ar nakts režīmu, kas nav gluži ērts un šķiet diezgan traucējošs. Tāpat arī nakts režīms spēlēšanai ir nepraktisks, tāpēc noteikti iesaku pārbaudīt, kā tas tev darbojas, un, iespējams, pagaidām to izslēgt. Tas, starp citu, ir tāds pats kā Mac datorā. F.lux ieslēgšana, piemēram, filmas skatīšanās laikā, bieži vien var sabojāt pieredzi.
Tomēr kopumā, kad esat dažas reizes izmēģinājis nakts režīmu, jūs nevēlaties no tā atbrīvoties savā iPhone. Ņemiet vērā, ka sākumā var būt nepieciešams pierast. Galu galā tikai silts un vēlās stundās pilnībā apelsīns krāsu atveide nav standarta, bet mēģiniet izslēgt nakts režīmu tajā brīdī sliktā apgaismojumā. Acis to nevar izturēt.
Populārās lietotnes beigas?
Pateicoties nakts režīmam, Apple vēlreiz apstiprināja savus biežos solījumus, ka arī tā produkti ir šeit, lai palīdzētu mums ietekmēt mūsu veselību. Integrējot nakts režīmu iOS sistēmā un atvieglojot tā palaišanu, tas atkal var palīdzēt. Turklāt šķiet, ka tagad ir tikai laika jautājums, kad tas pats režīms parādīsies arī OS X.
Night Shift operētājsistēmā iOS 9.3 nav nekas revolucionārs. Apple ir smēlies ievērojamu iedvesmu no iepriekš minētās f.lux lietojumprogrammas, kas ir pionieris šajā jomā, un tās izstrādātāji pamatoti lepojas ar savu pozīciju. Pēc iOS 9.3 paziņojuma viņi pat lūdza Apple atbrīvot nepieciešamos izstrādātāju rīkus un arī ļaut trešajām pusēm, kas vēlas atrisināt zilās gaismas problēmu, iekļūt App Store.
“Mēs lepojamies, ka esam oriģinālie novatori un līderi šajā jomā. Savā darbā pēdējo septiņu gadu laikā mēs esam atklājuši, cik patiesībā cilvēki ir sarežģīti." viņi rakstīja savā emuārā izstrādātāji, kuri apgalvo, ka nevar vien sagaidīt, kad varēs parādīt jaunās f.lux funkcijas, pie kurām strādā.
Tomēr šķiet, ka Apple nebūs motivācijas spert šādu soli. Viņam nepatīk šādi atvērt savu sistēmu trešajām pusēm, un, tā kā viņam tagad ir savs risinājums, viņam nav iemesla mainīt savus noteikumus. F.lux droši vien nepaveicās operētājsistēmā iOS, un, ja nakts režīms nonāks arī datoros kā daļa no jaunās OS X, piemēram, tam būs sarežģīta pozīcija Mac datoros, kur tas lieliski spēlē daudzus gadus. Par laimi , tomēr Apple vēl nav spējis to aizliegt Mac datoros, tāpēc viņiem joprojām būs izvēle.
Kaut kā nevaru atrast "daudz iestatījumu" f-lux lietotnē Mac datorā. Lietojumprogrammas iestatījumos ir viens slīdnis un trīs pogas. Nekas satriecošs nenotiek.
Citas opcijas ir ārpus šī lietotnes iestatījuma, tās var atrast izvēlnē augšējā izvēlņu joslā blakus Preferences.
Jā, atradu. Bet zem iestatījumu pārpilnības es iztēlojos tik daudz iestatījumu, ka es par to pat nezinu.
Es domāju, ka veids, kā šie uzņēmumi to dara, ir vienkārši nopirkt starta uzņēmumu un to slēgt. Iespējams, šeit Apple advokāti atrada "plostu likumā".
Es domāju, ka veids, kā šie uzņēmumi to dara, ir vienkārši nopirkt starta uzņēmumu un to slēgt. Iespējams, šeit Apple advokāti atrada "plostu likumā".
Es labprātāk Siri būtu čehu valodā vai drīzāk dotu iespēju čehu kopienai pievienot datus. Es neprasu, lai ASV students skraidītu pa Prāgu un kartētu vilciena pieturas, bet man pietiek, lai sekotu līdzi izmaiņām maršrutā, kuru regulāri braucu mājās un nosūtītu kaut kur apstrādei. Es personīgi izmēģinu tikai tās lietotnes, kurām ir kāds informatīvs raksturs. Man tas tik ļoti traucē, ka no valsts ziņām nezinu nevienu lietotni, kas vajadzības gadījumā brīdinātu par, piemēram, bojātu ūdeni vietā, kur atrodos, par teroristu, vājprātīgo ar nazi. viņa roku, uz ceļu satiksmes negadījumu, uz spēcīgu vētru, uz indīgas gāzes noplūdi.
Es ļoti gaidu šo. Man jau ilgu laiku ir bijušas tieši tās problēmas, par kurām tu runā. Es aizmiegu varbūt uz pusotru stundu. Pirms dažām dienām es instalēju f.lux savā Mac datorā, un pēkšņi tas avarēja dažas minūtes pēc datora izslēgšanas. Varbūt tas ir tikai sava veida placebo efekts, bet tas ir labi. Tas pārņem. Tāpēc es ceru uz līdzīgu funkciju iPhone.
Man, piemēram, publiskajā beta versijā nav iespējas izvēlēties "no krēslas līdz rītausmai", ir tikai manuālais režīms un laika diapazons. Vai kādam no jums tas ir? Ip6+
iP6 un man tas ir tur.
Apple šim nolūkam izmanto GEO atrašanās vietu un kaut kādā veidā lejupielādē informāciju par saullēktu un saulrietu, tāpēc, iespējams, to nevar ieslēgt, kad GPS ir atspējots. Tas varētu būt saistīts ar laikapstākļu lietotnes GPS atspējošanu.
Iestatījumos, drošībā, pozicionēšanas pakalpojumos, sistēmas pakalpojumos jāieslēdz laika joslas iestatījums. Ja šis pakalpojums nav ieslēgts, nav iespējams iestatīt nakts režīmu no saulrieta līdz saullēktam
Sveiki,
funkcija noteikti būs jauka, bet vai neesi domājis par to, ka vismaz stundu pirms gulētiešanas neskatīties uz ekrāniem?
Es jau gadiem ilgi izmantoju F.lux operētājsistēmā Windows, un bez problēmām. Esmu sajūsmā, piekrītu apgalvojumam, ka pierod. Nu es izmantoju Twilight savā mobilajā, tas darbojas tāpat, to var rediģēt lidojumā, tas vienkārši avarē ar noteiktām aplikācijām.