Vratislavs Holubs Apple tālruņi ir aprīkoti ar interesantu funkciju Night Shift, kas tika piegādāta kopā ar operētājsistēmu iOS 9. Tās mērķis ir diezgan vienkāršs. IPhone nosaka saulrieta laiku, pamatojoties uz mūsu atrašanās vietu, un pēc tam aktivizē funkciju, kas liek displejam pārslēgties uz siltākām krāsām un tādējādi samazināt tā saukto zilo gaismu. Tieši tas ir galvenais miega kvalitātes un aizmigšanas ienaidnieks. Zinātnieki no Brigham Young University (BYU).
Līdzīgu Night Shift funkciju var atrast arī mūsdienās konkurējošos Android ierīcēs. Iepriekš kopā ar macOS Sierra sistēmu šī funkcija nonāca arī Apple datoros. Tajā pašā laikā šis sīkrīks ir balstīts uz agrākiem pētījumiem, saskaņā ar kuriem zilā gaisma var negatīvi ietekmēt miega kvalitāti un tādējādi izjaukt mūsu diennakts ritmu. Tikko publicēts Studie no iepriekšminētā BYU institūta jebkurā gadījumā nedaudz iedragā šos pētījumus un testēšanas gadus un tādējādi ienes jaunu, salīdzinoši interesantu informāciju. Psiholoģijas profesors Čads Jensens nolēma pārbaudīt pašu teoriju kopā ar citiem Sinsinati Bērnu slimnīcas medicīnas centra pētniekiem, kuri salīdzināja trīs cilvēku grupu miegu.
Konkrētāk, tie ir lietotāji, kuri lieto tālruni naktī ar aktīvo Night Shift, cilvēki, kuri lieto tālruni arī naktī, bet bez Night Shift, un visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, tie, kuri pirms gulētiešanas nemaz neizmanto viedtālruni. aizmirsts. Turpmākie rezultāti bija diezgan pārsteidzoši. Patiešām, šajās pārbaudītajās grupās atšķirības neparādījās. Tātad Night Shift labāku miegu nenodrošinās, un nelīdzēs arī tas, ka telefonu nelietosim vispār. Pētījumā piedalījās 167 pieaugušie vecumā no 18 līdz 24 gadiem, kuri, kā ziņots, ikdienā lieto tālruni. Lai sasniegtu labākos iespējamos rezultātus, indivīdi pēc tam tika aprīkoti ar plaukstas akselerometru, lai uzraudzītu viņu aktivitāti miega laikā.
Atcerieties izrādi 24 collu iMac (2021):
Fotogalerie
Turklāt tiem cilvēkiem, kuri lieto tālruni pirms gulētiešanas, precīzākai analīzei bija instalēta īpaša lietojumprogramma. Konkrētāk, šis rīks mērīja kopējo miega laiku, miega kvalitāti un to, cik ilgi indivīdam bija nepieciešams aizmigt. Jebkurā gadījumā pētnieki šajā brīdī nepabeidza pētījumu. Pēc tam sekoja otrā daļa, kurā visi dalībnieki tika sadalīti divās grupās. Pirmajā grupā bija cilvēki, kuru vidējais miega ilgums pārsniedz 7 stundas, savukārt otrajā grupā bija tie, kas gulēja mazāk par 6 stundām dienā. Pirmā grupa redzēja nelielas miega kvalitātes atšķirības. Tas nozīmē, ka lietotāji, kuri neizmanto tālruņus, gulēja labāk nekā tālruņu lietotāji, neatkarīgi no nakts maiņas. Otrās grupas gadījumā vairs nebija nekādas atšķirības, un nebija svarīgi, vai viņi spēlējās ar iPhone pirms gulētiešanas vai nē, vai viņiem bija aktīva iepriekšminētā funkcija.
Tas varētu būt jūs interesē
Ādams Koss Tāpēc pētījuma rezultāts ir diezgan skaidrs. Tā sauktā zilā gaisma ir tikai viens no faktoriem, ja rodas problēmas ar aizmigšanu vai miega kvalitāti. Ir svarīgi ņemt vērā citus kognitīvos un psiholoģiskos stimulus. Vairāki ābolu audzētāji jau paspējuši izteikt interesantus viedokļus par pētījuma rezultātiem. Viņi neredz Night Shift kā risinājumu minētajām problēmām, bet redz to kā lielisku iespēju, kas glābj acis naktī un padara skatīšanos displejā patīkamāku.
Pētījums, kas apgāž gadu desmitiem ilgus pētījumus (daudzskaitlī) par diennakts ritmiem? Es būtu ļoti uzmanīgs, tik ātri atmetot pagātnes pētījumus.
Tātad 129 respondenti, kas dalīti ar trīs, nav gluži pētījums, bet drīzāk izmeklēšana 🙂 Katrā ziņā ļoti interesanta tēma, kuru ir vērts sīkāk izstrādāt 🙂