Amaija Tomane Pirms dažiem gadiem Apple iOS un macOS integrēja Night Shift funkciju, kuras galvenais mērķis ir samazināt zilās gaismas emisiju, kas neļauj izdalīties hormonam melatonīnam, kas nepieciešams pilnvērtīgam miegam. Lietotāji patiešām slavēja šo funkciju – un to dara arī šodien. Tomēr nesen parādījās pētījums, kas liecina, ka, runājot par Night Shift ieguvumiem lietotāju veselībai, lietas var būt pilnīgi atšķirīgas.
Tas varētu būt jūs interesē
Dens Pražāks Iepriekš minētais Mančestras universitātes pētījums parāda, ka tādām funkcijām kā Night Shift un līdzīgas var būt pat pretējs efekts. Jau vairākus gadus eksperti ir ieteikuši samazināt lietotāja pakļaušanu zilajai gaismai, jo īpaši pirms gulētiešanas, tie ir pat pieejami īpašas brilles, kas var samazināt šāda veida gaismas ietekmi. Zilās gaismas samazināšana palīdz labāk sagatavot ķermeni miegam - vismaz tā tika apgalvots vēl nesen.
Taču saskaņā ar Mančestras Universitātes ekspertu teikto, iespējams, ka nakts maiņas funkcijas patiešām mulsina ķermeni un nepalīdz daudz atpūsties - noteiktos apstākļos. Iepriekš minētais pētījums apgalvo, ka svarīgāks par displeja krāsu regulēšanu ir tā spilgtuma līmenis, un, kad gaisma ir vienmērīgi aptumšota, "zils ir vairāk relaksējošs nekā dzeltens". Dr Tims Brauns veica attiecīgu pētījumu ar pelēm, taču, pēc viņa teiktā, nav pamata uzskatīt, ka cilvēkiem tas varētu būt savādāk.
Pētījumā tika izmantotas īpašas gaismas, kas ļāva pētniekiem pielāgot krāsu, nemainot spilgtumu, un rezultātā tika konstatēts, ka zilajai krāsai bija vājāka ietekme uz pārbaudīto peļu "iekšējo bioloģisko pulksteni" nekā dzeltenajai krāsai tajā pašā laikā. spilgtumu. Neskatoties uz iepriekš minēto, tomēr ir jāņem vērā, ka katrs cilvēks ir unikāls un zilā gaisma uz katru iedarbojas nedaudz savādāk.
Avots: 9to5Mac
Man nav problēmu aizmigt, katrā ziņā funkcija ir lieliska, jo naktī no ekrāna nesāp acis.
Tas nav pilnīgi precīzs, pētījumā ir izmantoti dzīvnieku modeļi ar ģenētiski modificētu konusu skaitu, dzeltenā un zilā krāsā apzīmētajai gaismai ir tāda pati melanopsīna ietekme - 13,7, un zilā pīķa augstums ir aptuveni 450 nm. Pat nevar piekrist viedoklim, ka dienā saule ir dzeltenāka. Pētījums patiesībā tikai parāda, ka vislabāk ir patiešām izslēgt tālruni naktī. Komentārus un attēlus varat atrast: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/