Bendžamins Leviceks Īpaši laikā, kad sporta zāles, fitnesa centri un lielākā daļa sporta laukumu ir slēgti, nav viegli uzturēt ideālu formu un iegūt savu svaru tādā diapazonā, kādu to vēlētos redzēt. Visticamāk, ka tagad nedosies pie profesionāla trenera, taču nekas neliedz instalēt palīgprogrammu. Mēs jums parādīsim tos, kas vairākos veidos palīdzēs jums izveidot veselīgu dzīvesveidu vai slaidāku figūru.
Tas varētu būt jūs interesē
Ātrs
Ja neesat sportisks un vēlaties zaudēt svaru, izmantojot diētas, Fastic ir aplikācija, kas sniegs jums palīdzīgu roku tieši šajā jautājumā. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties to izmantot īslaicīgai vai ilgstošai braukšanai, jūs vēlētos izmēģināt Low Carb, keto diēta vai intermitējoša badošanās, pat bezmaksas versijā Fastic diezgan būtiski pateiks, kas būs jums labākā izvēle. Taču, piemēram, lai apvienotu neregulāru badošanos ar Low Carb, jūs vēlētos sazināties ar draugiem un jums vajadzētu ieteikt receptes, jums būs jāaktivizē abonements.
Kaloriju tabulas
Gan intermitējoša badošanās, gan zems ogļhidrātu saturs var būt noderīgi palīglīdzekļi, taču ne visi ir piemēroti šim dzīvesveidam. Kā būtu, ja mēģinātu mainīt savus ēšanas paradumus uz veselīgākām sastāvdaļām, būtiski neierobežojot sevi pārtikā? Kaloriju tabulas ir lietojumprogramma, kurā ir gandrīz neierobežots dažādu ēdienu un dzērienu piedāvājums. Reģistrējoties, programmatūra jautā, vai vēlaties uzturēt formu, zaudēt svaru vai iegūt muskuļus, jūs iestatāt savu mērķi un nepārtraukti reģistrējat, cik daudz pārtikas esat patērējis un cik daudz esat pārvietojies. Programma nepārtraukti mēģina jums ieteikt, kas jums jādara sava ķermeņa labā, lai sasniegtu ideālu figūru. Ja izmantojat Apple Watch, pateicoties īpaši tam izveidotai aplikācijai, jums nav jāuztraucas par fizisko aktivitāšu ierakstīšanu tabulās, proti, vismaz tad, kad pulkstenis ir uz rokas. Kaloriju tabulas pamata versijā ir bezmaksas, lai detalizēti uzraudzītu savu ēdienkarti, atbloķētu iespēju ekspertiem izveidot ēdienkarti, saņemtu atlaides izstrādātāja e-veikalā, noņemtu reklāmas un atbloķētu dažas citas priekšrocības, sagatavojiet CZK 79 mēnesī, CZK 199 par 3 mēnešiem, 499 CZK gadā vai CZK 799 gadā arī ģimenes locekļiem.
Programmu Kaloriju tabula var instalēt no šīs saites
Fotogalerie
Fitificēt
Ideālas figūras saglabāšana ir arī neatņemama stiprināšanas sastāvdaļa. App Store ir neskaitāmas šim nolūkam paredzētas aplikācijas, taču Fitify pieder pie absolūtā jomas augšgala. Šeit jūs ne tikai atradīsiet vairāk nekā 900 vingrinājumus gan ar trenažieriem, gan ar savu svaru, bet pēc lejupielādes ārkārtīgi veiksmīga aplikācija parādīsies jūsu iPhone, iPad un Apple pulkstenī. Atkal, jūs sākumā izvēlaties, vai jūsu prioritāte ir būt slaidākam vai vairāk muskuļu, un programma attiecīgi pielāgojas jums. Lai iegūtu papildu funkcijas un personalizētu savu treniņu plānu, rēķinieties ar mazākiem tēriņiem, jums ir iespēja izvēlēties ikmēneša un gada abonementus.
Šeit varat bez maksas instalēt Fitify
Fotogalerie
Svītras
Jūs visi droši vien to labi zināt. Jūs apņematies katru dienu doties skriet, vingrot vai nodarboties ar kādu sporta aktivitāti. Pirmo nedēļu var vadīt diezgan viegli, bet nākamajās ir sliktāk un pēkšņi no jūsu apņēmības nekas nav palicis pāri. Taču to novērš Streaks, kurā tu veido ieradumus un programma nepārtraukti mudina veikt darbību. Pateicoties tam, ka programmatūra ir pieejama arī Apple pulksteņiem, jūsu aktivitātes brīvā dabā vienmēr tiks ierakstītas, tāpēc būtībā ne par ko nav jāuztraucas. Programma maksā CZK 129 vienu reizi, un, ja jums ir problēmas ar jūsu ieradumiem, es personīgi nedomāju, ka summa tādā gadījumā ir pārāk liela.
Šeit varat iegādāties lietojumprogrammu Streaks par CZK 129
Fotogalerie
Mēs ēdam veselīgi
Ja veselīgs uzturs jums ir alfa un omega, bet jums nav ne jausmas, kā pagatavot vieglu un tajā pašā laikā garšīgu maltīti, jums nevajadzētu palaist garām lietotni Mēs ēdam veselīgi. Ir daudz dažādu un visdažādāko recepšu, kur ir individuāli ēdieni, kas paredzēti brokastīm, uzkodām, pusdienām vai vakariņām. Ēdienus iespējams pagatavot arī pēc šobrīd mājās esošajām sastāvdaļām, kad tās tikai jāmeklē aplikācijā. Jíme zdravé programmētājiem ir arī savs e-veikals, kurā var iegādāties visaptverošu pavārgrāmatu, kurā atradīsiet arī unikālas receptes, taču daudziem no jums programmā ierakstītās receptes mobilajām ierīcēm būs vairāk nekā pietiekami.
